Abnehmen als Mama - 55kg in einem Jahr

So oft raste mein Herz, so oft bekam ich schlecht Luft! Ich hatte zeitweise Sorge einfach umzukippen und zu sterben. Ich hatte Todesangst. Das liest sich jetzt dramatisch, aber so habe ich damals wirklich empfunden. Mir setzte das Übergewicht enorm zu und ich staunte immer wieder, wie andere Frauen mit über 100kg ihren Alltag meisterten. Ich schaffte das nicht und deshalb hatte ich keine andere Wahl: ich musste abnehmen und ich musste da durch, egal wie anstrengend es werden würde.

Alte Gewohnheiten los zu werden ist nicht einfach

So kleine Kinder essen ja den ganzen Tag! Das fiel mir erst so richtig auf, als ich selbst nicht mehr den ganzen Tag mitessen konnte. Glaubt mir, so mancher zuckerfreie Dinkelkeks hätte mich fast um den Verstand gebracht! Es hatten sich bei mir so ein paar dumme Gewohnheiten eingeschlichen, die bestimmt einige andere Mamas auch kennen und die mir erst dann so richtig bewusst wurden: wenn nicht ganz aufgegessen wurde, dann übernahm ich das.

Übrig gebliebene Lebensmittel - wegwerfen oder nicht?

Ich schmiss nicht gerne Lebensmittel weg, stattdessen war ich der Mülleimer. Blöd, vor allem wenn man gleich zwei Kinder hat, die erstmal Essen lernen müssen. Da kommt über den Tag so einiges an extra Kalorien zusammen.

Mittlerweile kann ich Reste gut wegwerfen.

Natürlich tue ich es nicht gerne, aber es hilft niemandem, selbst wenn ich mich um alle Essensreste dieser Welt kümmern würde.

Mir wurde klar: ich war eine Stressesserin

Mir wurde auch klar, dass ich eine echte Stressesserin geworden war. Früher verging mir der Appetit bei Kummer oder Stress, aber seitdem die Kinder auf der Welt waren, hatte sich dies geändert. Immer wieder griff ich automatisch in den Kühlschrank oder Süßigkeitenschrank. Essen beruhigte mich. Es war wie ein Entzug, mir dieses Verhalten abzugewöhnen.

Bis vor sieben Jahren rauchte ich gut eine Packung pro Tag und ich fühlte mich an diesen Entzug erinnert. Ich rauchte nämlich damals besonders viel, wenn es emotional zuging: bei Stress, bei Sorgen, aber auch bei Freude und Aufregung. Genau so war es nun bei mir mit dem Essen.

Es ging bergauf

Es war ein Kampf. Nicht gegen mich, sondern für mich und meine Familie. Ich wusste, ich kann nur eine gute Mutter sein, wenn ich mich selber wohlfühle. Dafür musste ich mich um mich kümmern! Es gab Tage, da hätte ich mich am Liebsten nur im Bett verkrochen. Aber ich stand es durch und irgendwann wurde es leichter. Die ersten Erfolge machten sich an meiner Kleidung bemerkbar und auch in den Spiegel schaute ich wieder etwas lieber.

Nach etwa 20kg Gewichtsverlust merkte ich auch körperlich eine spürbare Entlastung. Meine Füße taten mir nicht mehr so weh. Das ist etwas, was ich wohl nie vergessen werde: Fußschmerzen. Mir brannten manchmal so sehr die Fußsohlen, dass ich keinen weiteren Schritt mehr gehen konnte. Dies verschwand und auch heute bin ich immer noch nach einem sehr aktiven Tag glücklich darüber, diesen ganz ohne Schmerzen erlebt zu haben.

Ich wurde zu einer aktiven Mama

Der Familienalltag wurde mit jedem verlorenen Kilo aktiver. Zunächst ging ich mehr mit den Kindern spazieren. Zu dieser Zeit saßen sie noch ganz gerne im Kinderwagen und so gingen wir täglich unsere große Runde. So einen Zwillingskinderwagen zu schieben kann mitunter recht anstrengend werden, ich sage nur: Berge. Als ich dann im Frühjahr 2015 bei etwa 95kg angekommen war, fing ich an zu walken, auch mit Kinderwagen. Natürlich ist es entspannter, alleine Sport zu machen. Immer wieder musste ich stehenbleiben, etwas aufheben oder als Streitschlichter fungieren. Aber ich konnte zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: ich bewegte mich und die Kinder waren an der frischen Luft. Wenn wir nicht raus konnten, dann tobten und tanzten wir! Heute sitzen Lena und Paul nicht mehr im Kinderwagen und ich gehe auch nicht mehr Walken, sondern Joggen. Aber das Tanzen bei schlechtem Wetter haben wir beibehalten: Musik an und ab geht die Party! Hauptsache Bewegung und das geht auch mit Kindern! Nicht so ganz entspannt und flexibel wie ohne, aber es geht definitiv.

Fazit

In den letzten 15 Monaten habe ich gute 55kg abgenommen und bin inzwischen im Normalgewicht. Ein paar Kilos sollen noch runter, aber nicht mehr aus gesundheitlichen Gründen oder Problemen, die mein Gewicht mir macht, sondern aus reiner Eitelkeit.

Abnehmen ist anstrengend, Abnehmen als Mama ist doppelt anstrengend und ich bin in den letzten Monaten oft an meine Grenzen gekommen. Aber was kann uns Müttern mehr Motivation sein, als unseren Kindern eine gesunde Mama und ihnen einen Vorbild zu sein?

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