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Ganz ehrlichzu dem Thema gibt es so viele Meinungen, und wenn du alle heftchen und Internetseiten durh hast dann bist du am ende soweit das du so gut wie gar nichts mehr essen kannst.
Ich muss wegen meiner SS - Diabetes auf KMohlehydrate achten, also wenig Brot, Kartoffeln, reis, Nudeln etc. Deshalb soll ich z.B. viel Käse, Wurst, Fleisch und natürlich Rohkost und Obst essen. Mit den Empfehlungen die es oft s gibt passt das aber nicht immer. Somit verlase ich mich darauf das mein Körper mir so ein bisschen azeigt was davon geht. Esse zur zeit z.B. supergerne Zwiebeln im salat und das macht gar nichts.
Lass dich nicht verrückt machen. ansonsten kannst du googeln, wenn du umbedingt eine Liste haben willst, aber wie gesagt nach meiner Erfahrung ist es besser sich ein bisschen mit seinem Körper zu beschäftigen und es selber rauszufinden was du und dein zwerg vertargt und was nicht