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hallomeine Hebmme meinte dass es spätestens 4 Monate nach der Geburt treniert werden soll, später bringt es nichts .
es ist sicher nicht so schlimm dass du das nun verpasst hast, nach der nächsten Geburt machst du es halt dann . Man sollte schon Rückbildung machen, denn später wenn du älter bist, hast du zu schwache Muskeln, die Gebärmutter drückt dann nach unten auf die Blase und man verliert Urin..das kann sehr unangenehm sein .