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16 ilo in einem monatabzunehmen ist ganz schön viel und übertrieben. da musst du schon hungern, um das zu schaffen! ich glaube 2-3 kilo sind ok in der zeit. habe auch ernährungslehre in meiner ausbildung. schau lieber nach einer ausgewogenen, gesunden ernährung, gehe einmal mehr spaziern und gib deinem körper zeit. und noch was. wenn du sporttreibst wird deine wage auch nicht weniger anzeigen. der körper verbraucht das fett und nimmt an muskelmasse zu. das weiß bloß kaum einer. die wage zeigt dann nicht weniger. du kannst auch übern arzt abnehemn. die haben eine körper-fett-wage oder wie die dinger heißen. die zeigen dir an wieviel fett, muskelmasse, zellen, wasser, . an und rechnet auf deine größe und gewicht aus, ob alles in ordnung ist.
habe ich so gemacht